在阿美族居住区，随时都可看到阿美族人在跳舞。祭典时的歌舞大会上，有成千人的大规模集体舞；在平时，成人们忙着劳动，少男少妇们都仍以歌舞为乐，如此好舞，在世界上都实属罕见。
阿美族的舞蹈，多姿多彩，舞蹈节目很多，有丰年舞、日光夜舞、感谢神恩舞、槟榔树下舞、狩猎舞、祭神舞、迎亲舞、祈雨舞、迎宾舞、月下美人舞等等。有成百上千人的集体舞，有情侣合跳的双人舞，还有独舞。从风格上看，或粗犷，或优美，或刚健，或豪放等，不同场合采用各不相同的舞蹈。
阿美族少女面貌姣好，浓黑的眉毛，一双又大又亮的眼睛，长长的睫毛，直而稍高的鼻子。由她们组成的歌舞团，总是受到热烈欢迎。最有代表性的花莲市吉安乡宜昌村。村里有个阿美族文化中心，成立了山地歌舞团。这个享誉中外近20年的歌舞团，为吉安乡造就了不少歌舞人才。有每年一度的宜昌村丰年祭歌舞大会上，这个歌舞团以庞大的场面、娴熟的舞艺吸引了众多的游客前来观赏。在嘹亮而粗犷的阿美民谣歌声中，阿美小伙子雄壮的舞步和阿美姑娘刚健而婀娜的舞姿，赢得了热烈的掌声。
